Online Kurse
Genug von starren Ernährungsplänen, die nicht zu deinem Alltag passen?
Mit Pump It Club entwickeln wir ein persönliches Ernährungssystem, das nachhaltig ist, leicht umzusetzen und dir endlich Sicherheit im Umgang mit deiner Ernährung gibt.
Und das ist nur der Anfang:
Im Master Your Body Online-Kurs lernst du, wie du deinen Körper ganzheitlich verstehst und gezielt veränderst – mit den richtigen Tools für Training, Regeneration, Mindset und Alltag. Alltagsnah, effektiv und individuell auf dich abgestimmt.
Mindsetkurs
Ohne das richtige Mindset bleibt jedes Ziel unerreichbar.
Hier lernst du, wie du mit mentalen Tools wie Zielsetzung, Fokus, Motivation und Selbstvertrauen dein Training und deine Ernährung konsequent durchziehst – auch an schweren Tagen.
Ernährungskurs
In diesem Modul lernst du, wie du deine Ernährung an dein Trainingsziel anpasst, sei es Fettabbau, Muskelaufbau oder Leistungssteigerung.
Du erfährst, wie Makro- und Mikronährstoffe wirken, wie du deinen Kalorienbedarf berechnest und gesunde Routinen entwickelst, die langfristig funktionieren.
Alltagsfitnesskurs
Fitness endet nicht nach dem Training.
In diesem Modul lernst du, wie du deinen Alltag aktiver gestaltest, mehr Energie bekommst und durch einfache Routinen, wie Schritte sammeln, Mobilitätsübungen und Alltagsergonomie deine Gesundheit und dein Wohlbefinden steigerst.
Krafttrainingskurs
Du lernst, wie effektives Krafttraining funktioniert – von Trainingsplänen über Wiederholungsbereiche bis zur Progression.
Wir zeigen dir, wie du mit der richtigen Technik und Struktur Muskulatur aufbaust, stärker wirst und dein volles Potenzial ausschöpfst – egal ob im Gym oder mit Bodyweight-Übungen.
Regenerationskurs
Regeneration ist der Schlüssel zu nachhaltigem Fortschritt.
In diesem Modul erfährst du, wie Schlaf, Stressmanagement und gezielte Erholung deine Trainingsleistung steigern, Verletzungen vorbeugen und dir helfen, langfristig motiviert zu bleiben.
Bring Körper & Geist in Form!
Schreib uns und wir analysieren deine Situation und finden die beste Lösung für dich.
