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Alltagsfitness

  1. N.E.A.T. – Methode (Wie du im Alltag mehr Kalorien verbrennst)
  2. Stehen, Sitzen, Gehen -> Leistungsstärker durch kleine Gewonheitsänderungen
  3. Wieso nicht einfach weniger essen?
  1. Mythos Fettverbrennung (Warum Cardio alleine nicht ausreicht jedoch Essenziell ist)
  2. Die besten Cardioformen für Fettverbrennung 
  3. HIIT vs. LISS
  4. Alternativen zu „klassischem, stupiden Cardio“
  1. Prävention häufiger Verletzungen durch einen mobilen & flexiblen Körper
  2. Mobility Training
  3. Stretching (Dehnen)

Lektion 2, Video 2

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